Un mot sur le yoga

Le yoga c'est certes une pratique physique mais c'est avant tout une philosophie de vie. En effet, le but premier n'est pas de faire des acrobaties, mais bien de pouvoir se déposer en méditation afin de répondre à la question suivante : qui suis-je?

Dans la tradition yogique, la pratique du yoga nous permet de renouer avec notre nature, notre Centre et donc notre véritable Être. Et pour cela, différents outils sont utilisés afin de parvenir à cet état d'unité tant convoité. Ainsi, en pratique, on utilise le souffle - Pranayama, les postures - Asanas, des règles de vie - Yamas et Niyamas, la concentration puis la méditation pour connecter à notre Soi.

Les cours utilisent essentiellement les asanas et le souffle, ainsi que la méditation. Passer par le corps est une manière plus simple pour atteindre le calme mental ou autrement dit la concentration. Effectivement, lorsque nous pratiquons les postures, cela nous permet de nous concentrer sur nos sensations, sur le rythme de notre respiration, et ainsi de calmer le flot de pensées qui nous traverse habituellement. Bouger le corps c'est lui permettre d'être en bonne santé, être à l'écoute de son corps c'est connecter profondément avec nos sensations et écouter ce qu'elles nous racontent. Et comme le but c'est de faire ça en s'amusant, on en profite pour retrouver notre âme d'enfant et faire des acrobaties!

J'ai été formée pour enseigner le hatha et le vinyasa yoga. Le hatha yoga est un yoga en maintien de posture avec pour seul enchainement la salutation au soleil. Le vinyasa est un yoga dynamique, qui consiste en des enchainements rapides de postures. Il invite au lâcher prise puisque les postures sont visitées sans être maintenues longtemps. L'idée est d'appréhender les transitions et le changement sans attache à la posture en elle-même. J'aime bien me situer entre les deux dans ce qu'on appelait dans mon école le hatha flow, un mélange de postures tenues et d'enchainements.

Le plus important finalement c'est de s'honorer dans sa pratique. De savoir se remercier pour le temps que l'on s'accorde à soi-même.
Soyez à l'écoute de votre corps, de votre état du moment afin d'avoir la meilleure expérience sans jamais vous pousser au-delà de vos limites. Le Yoga n'est pas la recherche de la performance mais la recherche et l'écoute de soi. Plus vous serez attentifs à votre respiration et à vos sensations, et plus vous progresserez.